–uk

Наші емоції зараз

Опубликовано: 12.12.2022 в 13:57

Автор:

Категории: --uk

Тэги:

Наш емоційний стан – це опора та ресурс, що дозволяють нам піклуватися про себе та близьких. Які емоції нас зараз переповнюють?
  • Страх – стан хвилювання, тривоги, неспокою, викликаний очікуванням чого-небудь неприємного та небажаного.
  • Стрес – стан психічної напруги, що виникає в процесі діяльності в складних умовах. Простими словами стрес – реакція організму на небезпеку.
  • Злість, роздратування, гнів і лють — усе це різні обличчя одного й того самого почуття, знайомого кожному. Ми можемо боятися його, бо не вміємо справлятися з ним.
Зараз дуже яскраво помітно вплив емоцій на самопочуття. Як допомогти собі?
  • Зрозумійте, що всі ваші емоції нормальні. Головне завдання – це вчасно розпізнавати, що саме каже ваша емоція про ваш стан.
  • Спілкуйтесь з тими, з ким ви почуваєтесь краще. Розповідайте їм, що з вами відбувається і звертайтеся по допомогу.
  • Фізична активність гарно впливає на психоемоційний стан. Займайтесь мінімальними фізичними вправами впродовж дня.
  • Не забувайте про рутину. Нормалізація сну, графік їжі, звичні обряди та ритуали — це те, що стане опорою.
Дбайте про себе і близьких та вірте в ЗСУ! ❤️

Більше цікавих новин про підлітків вчасно — підпишіться на наш telegram-канал.

Як підготувати дітей до відключення світла?

Опубликовано: 09.11.2022 в 10:33

Автор:

Категории: --uk

Тэги:

Масові відключення світла — наша нова реальність. А тому світло у вашому домі може зникнути у будь-який момент, зокрема, коли ваші діти будуть знаходитися самі вдома.

Тому ми підготували поради, як підготувати дітей та підлітків до блекауту.

  • Найважливіше – проговоріть із ними, чому світло може раптово зникнути
  • Домовтесь про алгоритм дій
  • Розкажіть, де знаходяться необхідні речі (список даємо нижче) і як ними користуватись.
  • Поясніть, що також може зникнути зв’язок і варто трохи почекати, усе полагодять.

Що варто підготувати:
1.  Ліхтарик із запасними батарейками чи акумулятором. Краще налобний, з ним зручно пересуватись по оселі, робити домашні завдання або читати
2.  Кілька павербанків (варто тримати їх постійно зарядженими, саме вони допоможуть залишатися на зв’язку)
3.  USB-гірлянда або гірлянда на батарейках – допоможе забезпечити світлом і створить спокійну атмосферу
4.  Радіо на батарейках або колонку із флешкою, на яку попередньо завантажте музику та аудіо-книги
5.  Книжку – буде ідеальним заспокійливим та розвагою (паперову для світлого часу доби та електронну для темного)
6.  Настільні ігри – підійдуть будь-які від UNO до Манчкіну
7.  Сірники та свічки (обов’язково розкажіть дітям про те, як безпечно з ними поводитись)
8.  Термос із гарячим чаєм.

Наші енергетики та всі комунальні служби роблять все необхідне, щоб мінімізувати наслідки ворожих обстрілів. А наше завдання бути готовими, зберігати спокій та вірити у них та ЗСУ💙💛

П.С. для підняття настрою — завантажте 7 серію із 1 сезону “Друзів”, в ній головні герої теж стикнулись із відсутністю світла😃

Більше цікавих новин про підлітків вчасно — підпишіться на наш telegram-канал.

Безпека підлітка в інтернеті: TikTok

Опубликовано: 28.07.2020 в 13:09

Автор:

Категории: --uk

Тэги:

Це може початися з втішного коментаря до танцювального відео, яке опублікував підліток, або з непристойних коментарів, образливих смайликів, навіть домагань.

TikTok – переважно підліткова аудиторія, але там є і дорослі, що проявляють домагання по відношенню до підлітків. Батькам рекомендується звертати увагу не тільки на параметри конфіденційності гаджетів, але і на інформування своїх дітей про можливі ризики.

Слід звернути увагу на попереджувальні сигнали: якщо хтось регулярно завалює компліментами, обіцяє подарунки, просить більше фотографій. Часто це тільки початок подальших неналежних запитів.

Зловмисники крок за кроком просуваються вперед, залучаючи користувачів до розмов і дій, пов’язаних з сексом. Вони лестять підліткам і переконують їх нікому не розповідати про свого нового друга, особливо їх батькам. Профілі таких людей зазвичай фейкові. Хтось, хто вдає з себе 16-річного підлітка, може бути насправді 56-річним, і почне розмову з абсолютно нешкідливих питань. Нічого не підозрюючий підліток може подумати: «Дуже добре, нас цікавлять одні і ті ж речі, і нам подобається одна і та ж музика». Якщо підліток не інформований про можливі небезпеки, він може вважати, що все, що відбувається – необразливо, а зловмисник – що у нього є шанс. Молоді люди часто не знають, як вибратися з таких ситуацій.

Якщо у вас немає доступу до додатків або гаджетів підлітка, щоб перевірити їх активність, ви завжди можете запитати у нього безпосередньо, наприклад: «Ти сьогодні в хорошому настрої, поділися зі мною».

Попереджувальні розмови також можуть допомогти у випадку з додатками такими як Watsapp, Viber, в яких зловмисник може попросити включити камеру. Варто сприймати, як тривожні, такі сигнали як раптова замкнутість підлітка або відсутність апетиту.

Якщо дитина говорить вам, що у нього проблеми, попри всеосяжне почуття жаху в цей момент, намагайтесь зберігти спокій і не злякати дитину. Запитайте: «Як ти до цього ставишся? Як ти вважаєш, що було б краще для тебе в цій ситуації?». Якщо підліток дозволить, попросіть показати скріншоти того, що відбувається. Зробить все можливе, щоб дати йому зрозуміти, що з вами він у безпеці та ви можете йому допомогти. Обов’язково заявите про неналежну поведінку користувачів в службу підтримки.

 

Безпека в мережі – курс Booster. Приєднуйтесь!

Свіжі статті вчасно – підпишіться на наш telegram канал.