Наш емоційний стан – це опора та ресурс, що дозволяють нам піклуватися про себе та близьких. Які емоції нас зараз переповнюють?
- Страх – стан хвилювання, тривоги, неспокою, викликаний очікуванням чого-небудь неприємного та небажаного.
- Стрес – стан психічної напруги, що виникає в процесі діяльності в складних умовах. Простими словами стрес – реакція організму на небезпеку.
- Злість, роздратування, гнів і лють — усе це різні обличчя одного й того самого почуття, знайомого кожному. Ми можемо боятися його, бо не вміємо справлятися з ним.
Зараз дуже яскраво помітно вплив емоцій на самопочуття. Як допомогти собі?
- Зрозумійте, що всі ваші емоції нормальні. Головне завдання – це вчасно розпізнавати, що саме каже ваша емоція про ваш стан.
- Спілкуйтесь з тими, з ким ви почуваєтесь краще. Розповідайте їм, що з вами відбувається і звертайтеся по допомогу.
- Фізична активність гарно впливає на психоемоційний стан. Займайтесь мінімальними фізичними вправами впродовж дня.
- Не забувайте про рутину. Нормалізація сну, графік їжі, звичні обряди та ритуали — це те, що стане опорою.
Дбайте про себе і близьких та вірте в ЗСУ! ❤️
Більше цікавих новин про підлітків вчасно — підпишіться на наш telegram-канал.
