Отже, відома техніка «5-4-3-2-1» приходить сьогодні на поміч українським батькам. Це не нова комбінація для відкривання сейфа, де ваш підліток ховає свої таємниці. Це спосіб заспокоїтися, коли ваші нерви на межі після чергових неприємних новин або емоційної розмови з вашою дитиною.
1. Подивіться навколо та знайдіть 5 речей, які ви бачите. Оглядаєте кімнату і помічаєте: розкидані по підлозі шкарпетки, тарілки з-під піци під ліжком, підручники, які слугують підставками для чашок, зарядний пристрій, який ніколи не на місці, і, звісно, сам підліток, який спить о 2-й годині дня. Все це нагадує, що ви не в готелі, а вдома.
2. Зосередьтеся на чотирьох речах, які ви можете відчути на дотик. Торкаєтесь дверей, які він знову гримнув після ваших слів “прибери в кімнаті”. Відчуваєте на дотик смартфон, який він постійно забуває, але без якого не може жити. Диван, на якому залишилися крихти від чіпсів. І, можливо, обома руками свою голову, намагаючись зрозуміти, як це все сталося.
3. Прислухайтеся до трьох звуків навколо вас. Чуєте гучну музику з його кімнати — той самий трек на повторі, який ви вже можете наспівувати уві сні. Звук повідомлень, які приходять без зупинки. І, звісно, його улюблену фразу: “Ще хвилинку!”, коли ви просите допомогти по дому.
4. Визначте два запахи, які ви можете відчути. Відчуваєте аромат його парфумів, якими він користується, ніби це засіб від комах. І запах піци або локшини швидкого приготування, яка стала улюбленою основою його раціону.
5. Спробуйте відчути один смак. Спробуйте на смак той холодний чай, який ви так і не допили через постійні турботи. Або шоколадку, яку ви ховали від себе, але зараз вона необхідна як ніколи.
Після цієї вправи ви зрозумієте, що не все так погано. Новини – це просто чергові новини, українець вміє швидко адаптуватись. А ваш підліток — це просто підліток. І хоча іноді здається, що ви живете в різних світах, ці дрібниці допоможуть повернутися до реальності та, можливо, навіть посміхнутися. Адже хто, як не ви, зможе пройти через цей квест під назвою “батьківство” з гумором?
Відтепер кожного місяця з нас — розіграш подарунка для підлітка серед підписників нашого telegram-каналу. З вас — бути з нами та ділитись емоціями!
